Los mejores aparatos de gimnasio para entrenar tu core
Cuando pensamos en trabajar el core, lo primero que se nos viene a la mente son las abdominales tradicionales en el suelo. Sin embargo, en el gimnasio existen diversos aparatos para abdomen diseñados para hacer tus entrenamientos más efectivos, seguros y variados.
Estos aparatos de gimnasio para abdomen no solo ayudan a marcar el six pack, también fortalecen la zona lumbar, mejoran la postura y brindan estabilidad para otros ejercicios de fuerza. A continuación, te presentamos el Top 5 de máquinas para abdomen en el gym que no pueden faltar en tu rutina.
1. Banco declinado para abdominales
Uno de los aparatos clásicos en cualquier gimnasio. El AB Bench de Life Fitness es una de las versiones más populares, diseñada para ofrecer estabilidad y comodidad mientras realizas crunches.
Ventajas:
- Intensifica el trabajo abdominal.
- Se puede usar con peso adicional (discos o mancuernas).
- Diseño ergonómico y duradero.
2. Silla romana (Roman Chair)
Perfecta para trabajar abdominales inferiores y lumbares. El ABS Bench es una opción moderna que mejora el rango de movimiento y añade seguridad.
Ventajas:
- Fortalece el core y la zona baja del abdomen.
- Mejora el equilibrio y la estabilidad.
- Mayor soporte lumbar y variaciones de uso.
3. Máquina de crunch abdominal
Diseñada específicamente para simular el movimiento del crunch, pero con resistencia regulable mediante placas o poleas. La Abdominal VR2 de Cybex es una máquina confiable para uso intensivo en gimnasios.
Ventajas:
- Ajuste de peso para progresar en fuerza.
- Movimiento guiado que reduce el riesgo de lesión.
- Trabajo focalizado en los rectos abdominales.
4. Poleas altas con cuerda
Aunque no es una máquina exclusiva de abdomen, el Selection Jungle de Technogym puede ser una gran opción pues ofrece múltiples estaciones con poleas, ideales para crunches en cuerda y variaciones que activan el core completo.
Ventajas:
- Permite entrenar con resistencia progresiva.
- Versatilidad de ejercicios para todo el cuerpo.
- Estimula abdomen superior e inferior con seguridad.
5. Ab Roller (rueda abdominal)
Pequeño pero poderoso. Este accesorio activa todo el core de manera intensa, incluyendo hombros y espalda.
Ventajas:
- Trabajo completo de la zona abdominal.
- Mejora la fuerza y resistencia del core.
- Ideal para complementar las máquinas grandes.
| Aparato | Tipo de entrenamiento | Beneficios principales | Ideal para |
| AB Bench | Banco declinado | Crunches más intensos, posibilidad de añadir peso | Gimnasios comerciales, usuarios intermedios y avanzados |
| ABS Bench | Banco abdominal avanzado | Mejora estabilidad y soporte lumbar, variaciones seguras | Gimnasios, rehabilitación y principiantes |
| Abdominal VR2 | Máquina de crunch | Resistencia ajustable, movimiento guiado | Gimnasios de alto rendimiento y entrenamiento progresivo |
| Selection Jungle | Estación de poleas | Ejercicios variados con cuerda, resistencia progresiva | Estudios funcionales, gimnasios boutique y uso múltiple |
| Ab Roller | Accesorio compacto | Core completo, resistencia y control | Uso personal en casa o como complemento en gym |
Conclusión
Los aparatos de gimnasio para abdomen como el Ab Bench Life Fitness, el ABS Bench, el Abdominal VR2 Cybex y las poleas Selection Jungle Technogym, son una excelente inversión para cualquier gimnasio que busque ofrecer variedad y resultados efectivos a sus usuarios.En MR Fitness contamos con estas y muchas otras máquinas para abdomen de gimnasio, además de equipo profesional para acondicionar tu espacio.
👉 Si quieres asesoría personalizada para elegir el mejor aparato según tus objetivos, ¡contáctanos y te ayudamos a equipar tu gym!
Itzel Gutiérrez C.